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如何缓解开工时的焦虑情绪？
1. 首先你要明白，刚开工感到有些焦虑是正常的表现，轻度焦虑能够让你工作时更专注。但如果这种焦虑感太强，已经影响到你的正常工作，就需要一些方法缓解了。
2. 具体怎样做呢？首先，学会质疑负面想法。当你有畏难情绪拖延某项工作时，不妨用旁观者视角问自己：为什么觉得会做不好？这项工作都需要什么技能，我是什么水平？可能遇到什么问题，有什么解决方法……这能帮你理性地看待自己和工作，避免不必要的焦虑。
3. 主动做到自我激励。面对不愿做但必须做的任务，你可以跟自己约定，如果尽快动手，不论成败，完成后可以安排一份自己喜欢的任务。比如，一位律师不擅长辩论环节，于是订下约定，每当出庭辩论完一个案子，下一单业务就安排自己喜欢的庭外和解类案子。
4. 提前做好工作准备。整理上班要用到的工具、梳理节后的工作安排，做到心中有数，会大大缓解焦虑情绪。
